Schlafhygiene ist sehr individuell. Aber ein paar Basics gibt’s dabei: kein elektronisches Gerät zb, das Helligkeit im Raum abstrahlt. Auch das Handy würde ich unbenutzt… Mehr lesen »Schlafhygiene: Arbeit und Schlafzimmer strikt trennen
Ich bin beim letzten Mal sehr gut Dank Gabys Buch und den NEM sehr gut durch die 30 Tage gekommen, hab mich gut eingerahmt mit… Mehr lesen »Ich konnte nicht schlafen – und dann war der Rotwein auf
Dies ist nur ein Auszug aus dem Beitrag eines Mitgliedes in unserem kostenlosen und anonymen Forum. Ganzen Beitrag lesen, mitdiskutieren … Foto von Kate Stone… Mehr lesen »Das mache ich, um gut zu schlafen
Der Schlaf war schon immer mehr als ein Lackmustest für mein Befinden. Und da ich mir hierüber in den verg. Monaten keine Gedanken gemacht habe,… Mehr lesen »In den letzten Wochen meines Trinkerdaseins war Schlafen eine Qual
Das mit dem guten Schlaf hat bei mir gedauert, so circa 1 Jahr. Ist aber auch kein Wunder wenn man über 40 Jahre jeden Abend… Mehr lesen »Die Vorstellung ist naiv, dass nach zwei Wochen der Schlaf wieder gut ist
Das übliche Ende, wären eher sechs bis acht Halbe um dann, nach einer euphorischen Phase hektischer und zielloser Aktivität, überhaupt nichts mehr mit mir anfangen… Mehr lesen »Ich hab die Schnauze gestrichen voll, hab das Gefühl mein Leben wegzusaufen
Heute beginnt mein 4. Tag und ich habe die letzte Nacht fast 6 Std. am Stück geschlafen. Das fühlt sich an, wie neu geboren. So… Mehr lesen »Tag vier ohne, sechs Stunden geschlafen – fühlt sich an wie neu geboren!
Vor 2,5 Jahre kam durch Hausumbau (Wohnunsgsausbau für Tochter und Schwiegersohn im oberen Stock) zu viel zusätzlichem Stress, vor allem Enttäuschungen, dazu. Und ich entdeckte,… Mehr lesen »Auch schlafen ging mit Alkohol besser
Grosse Hoffnung habe ich auf GABA mit seiner von euch beschriebenen entspannenden Wirkung gesetzt , da ich sehr schlecht schlafe. Leider hat sich bei mir… Mehr lesen »Schlaflos trotz GABA – wer hat einen Tipp?
Heute ist mein erster Tag im Coaching Programm. Ein besonderer Einstieg kam von meiner Ayurveda Therapeutin: Komm in deine Kraft und befreie dich von all… Mehr lesen »Erster Tag im Coaching-Programm – gegen Mittag drei Stunden geschlafen
Wir müssen Dir kurz auf den Keks gehen
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