Alkohol erzeugt ja einen Rausch, Glücksgefühle, Zufriedenheit, er lockert auf usw. Diese Wirkung des Stoffes versuche ich durch andere Impulse zu ersetzen. Dinge, die ich tue. Davor musste ich sehr tief kramen um die tatsächlichen Gefühle wiederzufinden. Sie auch zu fühlen. Und dann schaue ich, was tut mir gut. Wie arbeite ich mit den Emotionen, gehe damit in angemessener Form um.
Also zum Beispiel, jetzt nur auf mich bezogen (individuell ist das verschieden):
- Klassische Musik beschäftigt den Kopf, ich habe Ablenkung. Ist sehr angenehm.
- Lesen funktioniert bei mir ebenso.
- Riesenrad fahren. Habe auf einer Kirmes auch …
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