Ich bin gut durch diese Zeit gekommen, indem ich viel über das Thema gelesen habe. Indem ich mich hier beim Forum angemeldet und berichtet habe. Indem ich das Vertrauen gefasst habe, was ich hier an positiven Meldungen erhalten oder gelesen habe.
Ich habe mich die ersten Tage auf meinen Schlaf konzentriert, mich selbst beobachtet. Zu wissen, dass es gut ist, wenn man nicht halb angezogen sofort wegsackt um dann nachts wieder aufzuwachen, sondern zu Anfang erstmal da liegt und nix passiert (also nicht sofort einschlafen möglich ist).
Und das habe ich ausgehalten. Jeden Abend wurde es besser, weil ich mich auf längeres Einschlafen eingestellt hatte. Schon nach 2 Tagen bin ich nicht mehr nachts wach geworden und musste 1/2 Liter Wasser trinken. Meine eingeholten Informationen …
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Foto von Kate Stone Matheson auf Unsplash
