Bei mir hat es ca 3 Monate gedauert, bis ich mit ca 2-3 Unterbrechungen pro Nacht auf einen 8 Stunden Schlaf gekommen bin. Beim Einschlafen haben mir erst Gaba, dann Melatonin und Passionsblume geholfen. Durchschlafen kann ich bis heute nicht, aber ich kann relativ schnell wieder einschlafen und die quälenden Unruhezustände ab ca 4 Uhr morgens waren schon nach ein paar Tagen Abstinenz verschwunden.
Mein Schlaf ist gefühlt nicht so tief wie der pseudokomatöse Tiefschlaf mit abgefülltem Kopf, dafür herrlich erholsam und auch ausreichend mit 7-8 Stunden. In Trinkerzeiten hab ich mindestens 10 Stunden gebraucht und …
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